Lo de subir a una dieta baja en carbohidratos y baja en grasa es que se necesita para aprender a hacerlo bien para ayudar realmente a la pérdida de peso.
Hay carbohidratos buenos y hay malos carbohidratos. Es lo mismo con las grasas. Hay grasas heathy y hay grasas que no son buenos para usted.
Los carbohidratos buenos y carbohidratos malos
El tipo de carbohidratos que se deben incluir en su dieta proviene de alimentos más naturales, con cereales integrales y fibra. Algunas buenas fuentes son los frijoles, frutas y verduras. Comer menos alimentos elaborados que son ricos en hidratos de carbono que se almacenan sobre todo en forma de grasa se sugiere.
carbohidratos malos son lo que realmente quiere que se mantenga alejado de. Cualquier tipo de snack como las papas fritas o dulces azucarados están cargados de hidratos de carbono que no proporcionan la nutrición para el cuerpo. Además de que sus niveles de energía no se ba tan alto si come alimentos procesados en los alimentos naturales.
Las grasas buenas y grasas malas
Las grasas malas son básicamente las grasas trans y grasas saturadas. Estos tipos son los más difíciles para el cuerpo para quemar y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Estas grasas se encuentran en la pizza, el helado, y cualquier alimento procesado. notar un patrón aquí? Usted debe disminuir su ingesta de alimentos procesados para evitar cualquier realmente malos carbohidratos o grasas.
Las grasas se deben incluir en su dieta son poli saturadas y mono saturadas. Estos son ricas en alimentos como la mantequilla de maní, frijoles y aceite de oliva. Al comer más de estos alimentos que promoverá la pérdida de grasa y esperar a ver los resultados con tal de que se mantenga alejado de los carbohidratos malos y grasas malas.
