Un factor muy esencial cuando se está decidido a perder peso usando los métodos naturales es asegurarse de que usted tiene las agallas y el coraje para seguir. La razón por esto es importante es porque la mayoría de la gente no pudo resistir la tentación de hacer trampa en el programa previsto. En caso no lo hace, entonces corremos el riesgo de tratar de curar todos los revolucionarios, fácil en forma de medicamentos para perder peso y las dietas de moda peligrosa.
El consejo que voy a compartir con hoy es acerca de su dieta dieta de balance:
Para lograr una dieta equilibrada, tratar de dividir la comida en tres secciones de la proteína, carbohidratos y vegetales. Al seguir estas simples reglas se ayuda a controlar su ingesta de calorías lo que significa que puede perder la mitad de una piedra en cuatro semanas! Un sistema muy simple y para proporcionar la pérdida de peso a largo plazo.
Usted tiene que usar la placa para su comida principal del día y tiene que repartir las proteínas, carbohidratos y verduras de acuerdo a la porción de la placa delgada. La proteína es la sección más pequeña de la placa, los carbohidratos son la porción de tamaño medio y las verduras son la porción más grande. También tiene que asegurarse de que no pila mi comida demasiado alto (!) y tratar de no volver por una segunda porción.
Las reglas son muy sencillas, pero la placa no es fácil de usar si usted está comiendo una comida como la pasta o un sofrito en la proteína, carbohidratos y vegetales están todos mezclados. Tuve que aprender a comer estos ingredientes por separado - que un poco echado a perder el sabor y la textura para mí. Esto podría ser un problema para un vegetariano.
La otra dificultad es aprender a ser auto-controlados y tratando de no pila de la placa demasiado alto por pegar a porciones más pequeñas. Esto toma mucha fuerza de voluntad! Este sistema nos enseña a reducir el tamaño de la porción que realmente creo es la clave de cualquier pérdida de peso. Sin embargo, me resultaba difícil atenerse a esto porque yo no como una carne típica, almidón y dos dieta vegetariana, pero definitivamente lo recomendaría para los consumidores de carne. Es una manera segura, sana y económica para aprender a reducir el tamaño de las porciones.
Sólo resistir la tentación de hacer trampa! Cuando usted está perdiendo peso, usted debe hacer ejercicio y juntos dieta. Si usted hace ejercicio sin hacer dieta, usted recibirá un apetito más grande que puede llevar a un aumento de peso, crecimiento del músculo o debajo de la capa de grasa, y te hacen más voluminosos.
