¿Cuántos de ustedes odian a ti mismo para ver en el espejo cada mañana sólo porque usted tiene la grasa corporal y eso te hace sentir incómodo de ver su propio cuerpo? Si sí, entonces es hora de perder grasa corporal y empezar a vivir una vida más sana.
La obesidad es una enfermedad que se traduce en:
o la presión arterial alta
o la diabetes mellitus
venosa o edema
o resistencia a la insulina
Los problemas por encima de otros resultados en diversos problemas del corazón y derrames cerebrales que envía su vida en peligro.
La obesidad está en aumento, gracias a los estilos de vida sedentarios, que incluyen trabajos de oficina y la fácil disponibilidad de comida rápida que es alta en calorías y grasa (Ahora, usted puede incluso pedir una pizza desde dentro de un juego, de verdad!). En Estados Unidos, que alberga algunos de los gigantes de comida rápida, casi no hay persona que es delgado, aparte de los entusiastas del fitness. La cultura de la comida rápida está aquí para quedarse, nos guste o no. Así que va a perder grasa corporal?
Dietas:
Sí, la dieta siempre encabeza la lista cuando se trata de perder grasa corporal o la grasa del vientre. Éstos son algunos consejos:
o Siempre comenzar su comida con ensaladas y luego proceder a plato principal. De esta manera, se obtiene todas las vitaminas necesarias que necesita y también se asegura de que usted va a consumir menos calorías y grasa en su plato principal.
o Siempre terminar su comida, cuando el estómago es del 75% de su capacidad.
o Nunca ir a una dieta de choque. Sólo si quieres la pérdida de grasa corporal rápidamente luego ir por ella. Pero permítanme que les recuerde que es perjudicial para su cuerpo. No sólo se eliminarán las grasas, sino también los músculos. En lugar de buscar delgado, usted terminará encima de parecer malos buscando persona delgada.
o Siempre se refieren a una guía de la dieta antes de ir a uno. No inicie un plan de dieta que se compone. No se aconseja y dañar su cuerpo.
o Siempre han comidas más pequeñas en determinados intervalos de tiempo. Usted puede tener 5 comidas más pequeñas en un día. No sólo le mantendrá lleno durante todo el día, pero tampoco engorda.
