El metabolismo es el proceso por el cual el cuerpo combina calorías obtenidas a partir de carbohidratos, proteínas y grasas. Las calorías se convierten en energía cuando el cuerpo necesita un impulso. La velocidad a la que se quema las calorías es la tasa metabólica. No es una ganancia o pérdida de peso en función de la tasa metabólica.
En la vida diaria de calorías se queman por varias razones. Incluso en calorías se queman resto que está representado por metabolismo basal BMR {}. Para las actividades esenciales como la respiración, la circulación de la sangre que se mantenga, su cuerpo necesita energía. Al comer, digerir y almacenar los alimentos se queman calorías, que se denomina como la termogénesis la dieta.
Usted puede quemar calorías adicionales cada día con sólo seguir unos sencillos métodos. Utilice siempre las escaleras en lugar de utilizar las escaleras mecánicas o ascensores en un edificio de varios pisos. Estacione su vehículo lejos de su destino, por lo que tendrán la oportunidad de caminar. Siempre charlando por teléfono celular seguir adelante en lugar de sentarse en un solo lugar. Mientras ve la televisión puede participar en algunas actividades del hogar o conseguir pesas y hacer ejercicio.
Al ir en el autobús o en tren, evitar sentarse. En el lugar de trabajo durante la pausa para el café y la hora del almuerzo realizaremos una breve caminata con su amigo. Haga un punto para jugar con "sus hijos todos los días, para que pueda quemar calorías y, al mismo tiempo dar a sus hijos una gran sensación. En vez de ir a cenar con amigos y familiares se puede disfrutar de su valioso tiempo en un lugar donde usted tiene alguna actividad física. el buen sexo regular puede quemar más calorías. Puede grabar 10 a 20% más calorías por la risa real. En invierno, salir en el frío que le ayudará a quemar calorías. Es posible que sienta que estos movimientos adicionales son insignificantes, pero que para quemar más calorías cada día.
El ejercicio es uno de los mejor y saludable para quemar calorías. Tienen un conjunto de ejercicios en su rutina diaria para quemar calorías adicionales. Cuerpo necesita para trabajar más duro en el tejido de la construcción de músculo. Esto permite utilizar más calorías. En un promedio de 50 calorías adicionales se utilizan a diario para construir una libra de músculo. Hay un aumento de 15% en el BMR con un programa de peso normal. tasas metabólicas está seguro de que aumente la ingesta de alimentos picantes, el té verde y cafeína.
Con cada una de sus tareas del hogar el día y cada paso que das en la actividad del día a día que está seguro para quemar las calorías cada día adicional que es idealista alta.
