La motivación es la fuerza motriz fundamental alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Probablemente soy una obviedad aquí, pero la verdad es que la motivación es el elemento clave: esto es lo que va a seguir empujando hacia adelante, sobre todo cuando las cosas no van a su manera. Así que tienes que asegurarte que estás motivado todo el camino a través - de lo contrario se rendirá antes de llegar a sus metas.
Cada vez que siento un poco hacia abajo, no esperar que las cosas empeoran - leer un libro una buena motivación. Visualízate a ti mismo en tu peso ideal - que de todos los equipos que pueden encajar Encontrar las razones para perder peso y seguir recordando a sí mismo de estas razones.
Divida su meta final en metas más pequeñas - un número grande de pérdida de peso puede parecer desalentador, pero si lo desglosamos a continuación, usted puede acariciarse como llegar a cada uno de los objetivos más pequeños. Usted siente que está llegando a alguna parte con metas más pequeñas. Tome una foto y antes de tomar una foto cada vez que alcance su objetivo - la comparación de las dos imágenes se puede actuar como una excelente fuente de inspiración.
Coma con regularidad - Saltarse las comidas puede resultar en tirar a la basura más tarde en el día. No falte a ninguna de las comidas, especialmente el desayuno.
Para algunas personas el mantenimiento de un blog que ha sido la pérdida de peso y el seguimiento de los progresos en la escritura también puede ayudar. No haga ejercicio demasiado duro - que sea sencillo y se recompensa con un descanso de vez en cuando. Trabajo duro todos los días de la semana sólo se queman neumáticos y hacia fuera.
Gastar dinero a veces ayuda - inscribirse en un pilates o una clase de yoga o un gimnasio - para todas las clases que necesita para pagar por adelantado y si usted pasa el dinero, se encuentra la motivación de la pérdida de peso.
