La mayoría de las personas abogan por una dieta de choque, o la reducción de las calorías tan gravemente que no tienen energía para hacer nada. Este es un método terrible perder la grasa del vientre y se debe evitar a toda costa. Te podría decir cómo cree que probablemente podría perder 10 libras en un par de días por la reducción de las calorías y la deshidratación de ti mismo, pero sabes qué, todo se vienen arrastrándose hacia atrás.
Lo que se quiere apuntar es a largo plazo la pérdida de grasa. No hay razón por la que debe ir en un programa de nutrición y acondicionamiento físico que no puede cumplir. La clave será el trabajo duro y la consistencia ... Por desgracia, la
Sin embargo, no es del todo malo. Cómo se establece un plan de alimentación y gran programa de ejercicios que usted puede pegar también tendrá que ver los resultados y la gran sensación en ningún momento.
Ahora, en primer lugar, echa un vistazo a Quemar la grasa alimentar al músculo por Tom Venuto. Este es un libro sorprendente y que le ayudará a entender los fundamentos de la nutrición que probablemente no son conscientes de. Usted aprenderá por qué no debe evitar las grasas y cómo manipular su dieta para alcanzar sus metas.
A continuación, desea elaborar un programa de entrenamiento con pesas y cardio. Para empezar a ver resultados serios que va a tener que estar activo por lo menos 3 días a la semana, pero mientras más, mejor.
Un programa de entrenamiento con pesas le ayudará a conseguir más fuerte, y mantenerse delgado por el aumento de su tasa metabólica que le ayuda a quemar más calorías. Un programa de ejercicio cardiovascular le ayudará a quemar más calorías, a su vez perder más grasa.
Por último pero no menos importante, dormir lo suficiente. Usted debe tener alguna idea de cuántas horas a la noche su cuerpo necesita. Privarse del sueño no sólo perjudicará a las ganancias musculares, pero su nivel de energía, así que el ojo cerrado.
