¿Alguna vez has oído a alguien decir "oh que tienen un metabolismo lento es por eso que no puedo perder el peso", así que eso es verdad hasta cierto punto, pero eso no es todo lo que hay.
Para que las personas a mantener su cuerpo en buena forma y mantenerlo en forma, deben seguir ciertos pasos, como los niños que podríamos comer papilla de nuestras comidas favoritas y no tener que preocuparse por el aumento de peso debido a un plazo de 24 horas que jugaba con tanta fuerza que la grasa sólo se convertiría en energía, pero a medida que envejecemos tenemos que ver lo que comemos con el fin de mantenerse saludable y en forma, algunas de las medidas que tomo me han ayudado a mantenerse en forma durante los años. Siga estos siete y recibe en tu manera de perder peso.
Ejercicio al menos 3 veces por semana-no tiene que comenzar a hacer ejercicio extenuante, pero hacer algo, conseguir el cuerpo en movimiento y romper a sudar. Considere la posibilidad de dar un paseo después de cenar, andar en bicicleta los fines de semana y poder caminar por el parque o hacer footing,
Ser consciente de todo lo que usted come, usted sabe que esta segunda ración de comida no es bueno para ti así que no lo coma, si usted va a una fiesta y se anima a comer más, amablemente decirle al anfitrión de la fiesta / dueña de casa no, gracias, pero ofrecen a tomar la comida a la casa con usted. Usted no tendrá que rellenar el mismo y tendrá las sobras para más adelante en la semana que le ahorra tener que cocinar la cena por lo menos con un día de la semana.
Mastique los alimentos lentamente, los informes muestran que si se mastica un bocado de alimento por lo menos 20 veces antes de tragar, usted se sentirá lleno más rápido lo que ayuda a no comer tanto.
Coma a cabo con la frecuencia que desea-sin embargo, antes de empezar a comer pedir al servidor para una toma de contenedores y cortar el servicio en medio, cuál es terminar en el plato y llevarse a casa la balanza.
El azúcar es un asesino-que cortar de su dieta todos juntos, si debe tener el dulce, sustituir con miel, el sabor maravilloso y no tiene que usar mucho para obtener el efecto deseado.
También otra cosa que quiero mencionar, algunas personas creen que se puede beber tanta agua como quiera ayudar a perder peso. Sí, el agua es buena para usted pero si usted lo está bebiendo en exceso, sin hacer ejercicio que dará lugar a aumento de peso de agua y no se olvide que no tiene ningún valor nutritivo. Metabolismo juega un papel, pero el camino a la pérdida de peso es comer bien y hacer ejercicio con frecuencia.
