Perder peso es algo que está en la mente de todos nosotros. Ya sea que necesita perder peso por razones de salud o simplemente para buscar una mejor forma de perder peso sin el rigor de la cuenta de calorías es algo que hace un llamamiento a todos nosotros. Muchas razones sitio la gente para no perder peso es porque es demasiado duro. Si usted comienza a pensar en lo difícil que es contar las calorías y ser responsable de todos los alimentos que usted pone en su boca que puede parecer una tarea de enormes proporciones. En este artículo voy a darle algunos consejos de cómo sacar libras sin contar calorías.
En primer lugar, cuando se han tomado una decisión y han decidido que va a bajar de peso debe evaluar su estilo de vida actual. Anote lo que come y el tipo de actividad que tiene en su vida. Sea honesto, si come mucha comida chatarra tomar nota de ello. Si usted bebe una gran cantidad de bebidas azucaradas puede que desee empezar a sustituir con agua.
En segundo lugar, debe tener un plan. Usted debe ser consciente de lo que está comiendo. Es posible que desee comenzar a empacar almuerzos en vez de comer las comidas altas en calorías de comida rápida. Sea consciente de las calorías ocultas que no cuentan. Cuidado con lo que picar las frutas y hortalizas baja en calorías puede ser un gran bocado.
En tercer lugar, planear sus comidas con anticipación. Asegúrese de tomar decisiones saludables. Ir al mercado cuando no tienen hambre. Si usted tiene el derecho de alimentos en su hogar que son más propensos a tomar decisiones saludables. control de las porciones es muy importante. Es posible que desee comenzar a comer en un plato más pequeño si usted siente la necesidad de llenarlo y comer de todo en su plato.
En cuarto lugar, tener una visión realista de qué tan activo es usted. ¿Maneja usted donde quiera que vaya? ¿Alguna vez se tomen las medidas en lugar de un ascensor? ¿Tiene previsto un ejercicio de rutina? Si no necesita el momento oportuno para usted para que pueda empezar a hacer ejercicio. El ejercicio puede ser tan simple como salir a caminar todos los días. Empieza despacio y luego construir la distancia que camina. Póngase de pie cuando usted puede, sentado solo mantiene esos kilos de encima. Después de un tiempo que necesita para construir hasta un poco de ejercicio cardiovascular para quemar grasa más rápido. Si al principio no gozan de ejercicio antes de empezar a bajar de peso te prometo que va a empezar a disfrutar de ella.
Por último establecer un sistema de recompensas para ti. A medida que pierde peso darse regalos. No siempre tienen que ser cosas materiales. Dése el regalo del tiempo dejas de tomar un baño de burbujas o el tiempo para leer un libro. Si usted es paciente y confiado, y antes de que usted lo sepa, usted deshacerse de esos kilos, sin contar calorías.
