El problema con la pérdida de grasa abdominal es que es lo más difícil para quemar grasa, debido a la fisiología diferentes alrededor de la sección media. ¿Cuál es la razón de eso? Principalmente porque es el primer lugar que almacenan la grasa y es la zona del cuerpo que necesita más protección.
Si se van a apuntar la sección media, vas a tener que trabajar duro y vas a tener que mantener expectativas realistas, pero estos pasos le llevarán hasta allí lo más rápido posible.
Paso # 1 levantar objetos pesados
Usted va a tener que levantar pesados. ¿Cuánto pesa? El peso se utiliza sólo le permiten levantar 6-10 repeticiones. Esta es la clave para convertir su cuerpo en un horno para la grasa. Mantener su elevación en este rango maximizar los efectos metabólicos del cuerpo.
Paso # 2 Fast a Cardio estable
Pequeñas sesiones de cardio concentrada fijará su metabolismo a toda marcha. Usted debe de empezar rápidamente a poner su cuerpo en un modo de movilizar la grasa, y luego disminuir a un ritmo constante. Este ritmo constante seguirá la quema de grasa, y es mucho más efectiva que una sesión de cardio estándar.
Paso # 3 Verifique su vientre Dieta
El último paso que responde a la pregunta ¿cómo puedo perder la grasa alrededor de mi vientre, es controlar su ingesta de hidratos de carbono. Demasiado muchos carbohidratos y calorías de grasa disminuirá sus esfuerzos quema la grasa hacia abajo. Comer más proteínas realmente hacer que su cuerpo quema más calorías debido al hecho de que se necesita más energía para digerir una proteína. Asegúrese de que no excedan de 1,5 gramos por kilo de peso corporal. Usted puede llenar en el resto de sus calorías de carbohidratos y grasas.
