Muchos de nosotros estamos tan ocupados y tienen muchas responsabilidades en la vida que a veces nos olvidamos de cuidar de nosotros mismos. Podemos pasar largas horas en el trabajo, pasar tiempo cuidando de nuestras familias y parece que dé máxima prioridad en el tiempo pasado delante de la pantalla de algún tipo (computadora, la televisión de los juegos de vídeo). El resultado final es nuestra salud a menudo se empuja hacia abajo el tótem de las prioridades.
La mayoría de la gente entiende que debemos tomar un tiempo fuera del ajetreo de nuestras vidas para llegar en un par de sesiones de ejercicio adecuado a la semana y comer mejor. Pero más a menudo estas cosas parecen perderse en la confusión de nuestra vida cotidiana.
Por lo tanto, lo importante es el ejercicio adecuado y lo que sucederá si no lo hacen?
Para empezar, si usted no mantiene sus músculos fuertes y tonificados se vuelven flácidos y débiles y el exterior de su cuerpo va a perder su forma juvenil y sus niveles de energía se reducirá, pero lo que sucede en el interior es donde el daño real que se hace.
Un estilo de vida no adecuado ejercicio conduce a un aumento de la grasa en el interior que se acumula alrededor de los órganos dentro del vientre. No se dará cuenta de esto al principio, ya que no se mostrará en la báscula. Pero los estudios han mostrado un aumento del 9% en este grasas peligrosas en sólo seis meses debido a la falta de ejercicio pueden añadir hasta cuatro libras por año a través del tiempo.
Usted puede decir cuando se acumula en la medida de su cintura le indicará una concentración saludable de esta grasa abdominal. Si usted es un hombre de su cintura no debe medir más de 38 pulgadas y una mujer de más de 35 pulgadas, independientemente de lo que pesan.
Esta grasa es peligroso en el que estas células de grasa dentro del abdomen no son sólo la energía latente en espera de ser quemadas. Las células se activa, produciendo hormonas y otras sustancias químicas que pueden alterar el equilibrio químico del cuerpo normal y afectar su salud y ponerlo en la línea de fuego alrededor de 50 enfermedades desagradables y enfermedades.
A pesar de que sólo puede estar preocupado por el frente de grasa que se puede agarrar en realidad es la materia en el interior que no deseas que dando vueltas. Un programa adecuado de ejercicios físicos que carga los músculos, como ejercicio de entrenamiento de fuerza es lo que se necesita para quemar este villano desagradable.
Usted tendrá que aumentar su metabolismo (el motor de su cuerpo) y la única manera de hacerlo es para tonificar y fortalecer los músculos. Es importante señalar aquí que ninguna otra actividad de baja intensidad como caminar, trotar o andar en bicicleta a hacer el trabajo, ya que no trabajan los músculos a través de sus gamas completas del movimiento de resistencia. Esta es la única manera de conseguir los músculos queman más combustible que es lo que impulsa su maquinaria metabólica quema de grasa.
No seas parte del mito común de que el ejercicio de los músculos debajo de la grasa en una cierta parte del cuerpo reduce la grasa en esa parte del cuerpo. Hacer un montón de abdominales o el ejercicio de los músculos abdominales, con la esperanza de reducir el tamaño de la cintura no hacer el trabajo. Es imposible reducir el terreno como el cuerpo no tiene el suministro de energía a partir de la grasa directamente sobre los músculos han trabajado.
La buena noticia es que un estilo de vida pocas principalmente en forma de un programa adecuado de ejercicios físicos en su mayoría compuesto de ejercicios de entrenamiento de fuerza y que se centrará en aumentar su motor metabólico le ayudará a combatir esta grasa corporal saludable. Usted recibe muchas otras primas sanas y que hará las delicias de usted y asombrar.
