Éstos son actividades cotidianas que se quema la grasa, causa pérdida de peso y hacer que usted y sus niños saludables y felices. La mayoría de estas actividades son las cosas que hacer de todos modos, ¿por qué no modificar un poco para obtener mejores resultados de ellos. Cuando tus hijos te vean haciendo actividades físicas, que les hace querer hacerlas también. No sólo perderá peso, pero va a enseñar a sus hijos a realizar actividades físicas en un hábito demasiado. Esto les evitará tener problemas de peso cuando sean mayores.
Los niños repiten lo que hacen sus padres, por lo que darles algo a repetir que los mantendrán saludables. Por ejemplo, si usted pone en el sofá viendo la televisión todo el día, es probable que el desarrollo de este mal hábito misma. Así que basta con decir si está fuera de caminar, la jardinería, o hacer ejercicio son más propensos a querer hacer esto con usted.
No importa lo que las actividades físicas o ejercicios que hace, usted tiene que equilibrarlo con una dieta saludable también. Si sus hijos lo vean comer bocanadas de queso en el sofá, que va a querer comer demasiado. Si te ven comiendo una zanahoria, entonces ellos van a querer comer eso. Cuanto antes se enseñe a sus hijos buenos hábitos, la más probable es que se adhieran a ellas y es más probable que se deben enseñar estas mismas cosas a sus hijos. Siga siendo divertido, física, saludable y seguro, y estas tradiciones puede continuar en las generaciones por venir.
Apague el televisor. Ver la televisión no le permite hacer cualquier actividad física. Si no ven la televisión, puede levantarse y hacer algo en su casa. Otras aplicaciones para las actividades al aire libre tales como caminar, la jardinería, o jugando con sus hijos o mascotas. El tiempo de juego con sus hijos también les enseñan buenos hábitos de ejercicio.
Suba las escaleras durante 20 minutos al día. Subir escaleras es el mejor ejercicio cardiovascular que hacer. Esto va a quemar grasa, mantener el corazón en forma, y el tono de sus piernas. También puede tono de esa área en los muslos flácidos por subir escaleras. Asimismo, fortalecerá sus músculos y deshacerse de ese peso extra.
El mejor ejercicio que puedes hacer para bajar de peso rápidamente es para segar el césped. Es necesario utilizar una máquina manual, no un tractor cortacésped. Este ejercicio se centrará en todo el cuerpo. Será su tono de brazos, piernas, espalda y abdomen. Se quema la grasa corporal, tonificar los músculos, y fortalecer sus músculos.
Limpie su casa durante 30 minutos cada día. Sólo el caminar por sí solo quemar grasa y perder peso. Barrer, trapear, y ejercer de lavandería más energía y tonificar su cuerpo. Estas actividades se tonificar su cuerpo, fortalecer sus músculos, y deshacerse de peso extra y las zonas flácidas.
Lave su auto todos los sábados si es necesario o no. No sólo va a tener el coche más limpio en el bloque, pero perderá peso. Flexión de arriba a abajo fortalecerá las piernas y la espalda. Estirar los brazos a fortalecer y tonificar los músculos de los brazos. Será perder kilos no deseados y quemar la grasa corporal.
Lleve a sus niños al parque. Empujándolos en los columpios que fortalecer y tonificar los músculos del brazo. Empujándolos en el tiovivo se fortalecer y tonificar los brazos, piernas, espalda y músculos abdominales. Jugar a la mancha se quema la grasa de su cuerpo. Estos ejercicios no sólo causan pérdida de peso, pero le dará tiempo de calidad con sus niños también.
