¿Por qué es que la mayoría de las personas que conozco están en algún tipo de dieta modificada y, sin embargo hay más personas obesas en los Estados Unidos que en cualquier otro momento de su historia. ¿Cómo sucede esto? Con la gran cantidad de dietas en circulación se podría pensar que Estados Unidos sería la pérdida de peso no aumentar de peso. ¿Y por qué es que pasamos mucho tiempo tratando de encontrar la dieta correcta? Si recorren los pasillos de su librería local a la que dará cuenta de que la sección de alimentación es bastante grande. Es una sobrecarga de información. Sin embargo, con toda esta información en nuestras manos nada parece cambiar. Algunos han definido la locura como hacer la misma cosa una y otra vez y esperar resultados diferentes. Tal vez es hora de probar algo nuevo.
Tengo una declaración audaz de hacer. No creo que importa lo que la dieta que usted utiliza. Por todos los medios encontrar uno que se sienta cómodo. No elija una que sea tan difícil de pegarse a que asegura su fracaso. Como cuestión de hecho, no me importa si la dieta. Comer de forma razonable y evitar la comida chatarra es probablemente la única dieta que usted necesita. ¿Por qué? Debido a que la dieta por sí sola no te traerá el éxito.
Si usted quiere perder peso, entonces usted necesita para quemar las suficientes calorías durante el día para crear un déficit de calorías. Y este déficit de calorías es la mejor creado por el ejercicio.
No tiene por qué importar el tipo de ejercicio que hace bien, hay tantas opciones. Puede correr, saltar la cuerda, caminar vigorosamente o fila. Puede realizar los ejercicios de peso corporal, tales como flexiones, abdominales, sentadillas, burpees o saltos. Usted puede levantar pesas o tirar de los trineos. Usted puede jugar al baloncesto. Las opciones son infinitas. El punto es que usted tiene que hacer algo.
Es el momento de hacerse cargo de su dieta y el gimnasio. Dejar de depender de la última elixir mágico o suplemento para ayudar a eliminar la grasa. Sea honesto con usted mismo, creo realmente que las cosas van a funcionar. Lo único que hará más delgada es la billetera. caprichos de la dieta y los suplementos han ido y venido, y la cosecha actual no será diferente. Estarán fuera de la escena en un par de años sólo para ser sustituido por el siguiente truco para liberar de su dinero duramente ganado.
Entonces, ¿qué dietas funcionan? Todos ellos trabajarán si hace ejercicio y crear un déficit de calorías. Pase más tiempo haciendo ejercicio que usted hace en busca de la dieta perfecta. No esperes a mañana. Comience su programa de ejercicio en la actualidad.
