La pérdida de grasa obstinada del vientre puede suceder más rápido cuando la dieta y el ejercicio de formas comprobadas de reducir la grasa del vientre. Grasa que se encuentra alrededor de la cintura es diferente a la grasa almacenada en otras partes del cuerpo. Se la conoce como "metabólicamente activa", la grasa y puede ser un tipo más peligroso ya que fácilmente libera ácidos grasos en el torrente sanguíneo. Por lo tanto, es importante tomar las medidas adecuadas para deshacerse de la grasa. En este artículo se llevará a sólo 2 minutos para leer y compartir la dieta mejor y más rápida y estrategias de ejercicio para quemar la grasa de su vientre.
Perder terca grasa abdominal
1. Evite los alimentos que su pico de insulina para arriba. Cuando la insulina es alta los cambios internos y el medio ambiente hace que sea más fácil para su cuerpo para el vientre y la grasa corporal, mientras que al mismo tiempo el cierre de la quema de grasa. Entonces, ¿qué tipos de alimentos debe evitar? La respuesta es cualquier alimento que se descompone rápidamente con el principal culpable de ser hidratos de carbono refinados como pan blanco, galletas y dulces.
2. Baja el número de carbohidratos que usted come en la noche. Cuando usted come carbohidratos de cualquier tipo en torno a la hora de acostarse que causa un aumento en su nivel de insulina y esto puede impedir que la quema de grasa del vientre durante la noche y fomentar el almacenamiento de grasa.
3. Combine cardio y entrenamiento con pesas. La mejor manera de hacer ejercicio para reducir el abdomen es hacer un ejercicio de estilo de la combinación. Al trabajar a cabo mediante la continua alternancia entre periodos de ejercicios cardiovasculares que aumentan su respiración y el ritmo cardíaco y los períodos de levantamiento de pesas o los ejercicios de resistencia (es decir, flexiones, sentadillas) con poco descanso entre usted estimula su metabolismo quema de grasa y los estudios demuestran que esto es combinado con una dieta adecuada puede quemar la grasa 44% más rápido.
La pérdida de grasa obstinada del vientre puede suceder más rápido si usted trabaja con su cuerpo y de la dieta y el ejercicio de una manera que tiene la quema de grasa.
